Tænder og mund spiller en vigtig rolle hele livet – ikke kun for udseendet, men også for vores evne til at spise, tale og trives. Med alderen ændrer både tænder, tandkød og spytproduktion sig, og det stiller nye krav til den daglige tandpleje. Mange oplever tør mund, følsomme tandhalse eller udfordringer med proteser. Heldigvis kan du med nogle enkle vaner og justeringer bevare en sund mund og et godt smil langt op i årene.

Når munden bliver tør – og hvorfor det sker

Tør mund, også kaldet mundtørhed eller xerostomi, er en almindelig gene blandt ældre. Den skyldes ofte, at spytkirtlerne producerer mindre spyt – enten som følge af alder, sygdom eller medicin. Over 400 typer medicin kan give mundtørhed, herunder præparater mod forhøjet blodtryk, depression og allergi.

Spyttet har en vigtig funktion: det beskytter tænderne mod syreangreb, hjælper med at synke og holder slimhinderne fugtige. Når spyttet mangler, øges risikoen for huller, dårlig ånde og svamp i munden.

Sådan kan du lindre tør mund

• Drik vand ofte – små slurke i løbet af dagen holder munden fugtig.
• Undgå sukkerholdige drikke – de kan forværre risikoen for caries.
• Stimuler spytproduktionen – tyg sukkerfri tyggegummi eller sugepastiller med xylitol.
• Brug spytstimulerende produkter – apoteket har geler og mundsprays, der kan hjælpe.
• Undgå tobak og alkohol – begge dele udtørrer slimhinderne.
• Sov med lukket mund – hvis du trækker vejret gennem munden om natten, kan det forværre tørheden.

Hvis du oplever vedvarende mundtørhed, bør du tale med din tandlæge eller læge. Nogle gange kan medicinen justeres, eller du kan få råd om særlige produkter, der beskytter tænderne.

Tandpleje, når du bruger protese

En protese kan give dig et flot smil og god tyggefunktion, men den kræver daglig pleje for at undgå belægninger, dårlig ånde og irritation af tandkødet. Bakterier og svamp kan nemlig trives på protesens overflade, hvis den ikke rengøres grundigt.

Gode vaner for protesebærere

• Rengør protesen hver dag – brug en blød børste og mild sæbe eller et særligt proteserensemiddel. Undgå almindelig tandpasta, da den kan ridse overfladen.
• Tag protesen ud om natten – det giver slimhinderne ro og mindsker risikoen for svamp.
• Opbevar protesen fugtig – læg den i vand eller en renseopløsning, når du ikke bruger den.
• Rens også munden – børst gummer, tunge og gane med en blød børste for at fjerne bakterier.
• Få protesen tjekket jævnligt – tandlægen kan justere pasformen, hvis den gnaver eller føles løs.

En velfungerende protese skal sidde behageligt og give dig mulighed for at tygge uden smerter. Hvis du oplever tryk, sår eller problemer med at tale, bør du få den kontrolleret – små justeringer kan gøre en stor forskel.

Læs også:

Sådan påvirker din kost dannelsen af plak og tandsten på tænderne

Mund

Vidste du, at det du spiser og drikker, påvirker hvor meget plak og tandsten der dannes på dine tænder? Få indsigt i, hvordan kosten spiller sammen med mundens sundhed, og lær hvilke vaner der kan hjælpe dig med at bevare et sundt smil.

Bevar mundens naturlige forsvar – uden at forstyrre dens balance

Mund

Munden rummer et helt økosystem af mikroorganismer, der beskytter tænder og tandkød. Lær, hvordan du med skånsom pleje, sunde vaner og den rette kost kan støtte mundens naturlige forsvar – uden at forstyrre dens fine balance.

Et sundere og smukkere smil med skånsom og regelmæssig tandpleje

Mund

Et sundt smil starter med gode rutiner. Læs, hvordan du med regelmæssig og nænsom tandpleje kan forebygge problemer, styrke mundens sundhed og bevare et smukt smil hele livet.

Klorhexidin og tandpasta: Derfor skal du bruge dem hver for sig

Mund

Mange bruger både tandpasta og klorhexidin for at få en sund mund, men de to produkter bør ikke anvendes samtidig. Få forklaringen på, hvorfor de påvirker hinandens virkning, og hvordan du bedst kombinerer dem i din daglige mundpleje.

Bevar de naturlige tænder så længe som muligt

Selvom mange får protese med alderen, er det stadig vigtigt at passe de naturlige tænder, du har tilbage. Tænderne bliver mere sårbare med tiden, og tandkødet trækker sig ofte lidt tilbage, så tandhalsene blottes. Det kan give isninger og øge risikoen for caries.

Husk de daglige rutiner

• Børst tænder to gange dagligt med en blød børste og fluortandpasta.
• Brug tandtråd eller mellemrumsbørster – især hvis du har broer eller delproteser.
• Vælg en tandpasta med ekstra fluor – det styrker emaljen og beskytter mod huller.
• Gå regelmæssigt til tandlæge eller tandplejer – forebyggelse er billigere og lettere end behandling.

Kost og livsstil har også betydning

En varieret kost med rigeligt vand, grøntsager og mejeriprodukter støtter mundsundheden. Undgå for meget sukker og syreholdige drikke, som kan slide på emaljen. Hvis du har svært ved at tygge hårde fødevarer, kan du vælge blødere alternativer – fx kogte grøntsager, fisk og grød – uden at gå på kompromis med næringen.

Rygning og alkohol påvirker både tandkød og slimhinder negativt. At skære ned eller stoppe helt kan forbedre både mundens og kroppens sundhed markant.

Et smil, der holder hele livet

Alderen behøver ikke betyde, at du må gå på kompromis med din mundsundhed. Med den rette pleje, gode vaner og regelmæssige tandeftersyn kan du bevare et sundt smil og en velfungerende mund langt op i årene. Det handler om at tilpasse tandplejen til de forandringer, kroppen naturligt gennemgår – og om at give munden den opmærksomhed, den fortjener.