De fleste af os bruger tandpasta hver dag uden at tænke nærmere over, hvordan vi egentlig bruger den. Men den måde, du doserer, fordeler og anvender tandpastaen på, har faktisk betydning for både din mundsundhed og for, hvor længe tuben holder. Med nogle få justeringer kan du få mere ud af din tandpasta – både i effekt og økonomi.

Hvor meget tandpasta skal du bruge?

Reklamer viser ofte tandbørster dækket af et langt, hvidt bånd af tandpasta. I virkeligheden er det langt mere, end du behøver. For voksne er en mængde på størrelse med en ært rigeligt, mens børn under seks år kun skal bruge en mængde på størrelse med et riskorn.

Bruger du for meget tandpasta, skummer det mere, hvilket kan få dig til at stoppe børstningen for tidligt. Samtidig skyller mange munden for grundigt bagefter, så fluoriden ikke får lov at virke optimalt. En mindre mængde giver bedre kontrol og mere effektiv beskyttelse.

Læs også:

Sådan påvirker din kost dannelsen af plak og tandsten på tænderne

Mund

Vidste du, at det du spiser og drikker, påvirker hvor meget plak og tandsten der dannes på dine tænder? Få indsigt i, hvordan kosten spiller sammen med mundens sundhed, og lær hvilke vaner der kan hjælpe dig med at bevare et sundt smil.

Bevar mundens naturlige forsvar – uden at forstyrre dens balance

Mund

Munden rummer et helt økosystem af mikroorganismer, der beskytter tænder og tandkød. Lær, hvordan du med skånsom pleje, sunde vaner og den rette kost kan støtte mundens naturlige forsvar – uden at forstyrre dens fine balance.

Et sundere og smukkere smil med skånsom og regelmæssig tandpleje

Mund

Et sundt smil starter med gode rutiner. Læs, hvordan du med regelmæssig og nænsom tandpleje kan forebygge problemer, styrke mundens sundhed og bevare et smukt smil hele livet.

Klorhexidin og tandpasta: Derfor skal du bruge dem hver for sig

Mund

Mange bruger både tandpasta og klorhexidin for at få en sund mund, men de to produkter bør ikke anvendes samtidig. Få forklaringen på, hvorfor de påvirker hinandens virkning, og hvordan du bedst kombinerer dem i din daglige mundpleje.

Fluorid – den vigtigste ingrediens

Fluorid er det aktive stof, der styrker tandemaljen og beskytter mod huller. Det virker ved at gøre emaljen mere modstandsdygtig over for syreangreb fra bakterier og mad. Derfor er det vigtigt at vælge en tandpasta med den rette mængde fluorid – typisk 1450 ppm for voksne.

Efter tandbørstning bør du nøjes med at spytte overskydende tandpasta ud i stedet for at skylle munden grundigt. På den måde bliver en lille mængde fluorid tilbage i munden og fortsætter med at beskytte tænderne i timerne efter.

Teknikken betyder mere end mængden

Selv den bedste tandpasta gør kun gavn, hvis du børster korrekt. Brug en blød tandbørste og små, cirkulære bevægelser langs tandkødsranden. Det er her, plak og bakterier samler sig. Børst i to minutter – gerne med et ur eller en app, der hjælper dig med at holde tiden.

Husk også at børste tungen let, da bakterier herfra kan give dårlig ånde. Tandpastaens friske smag hjælper, men det er den mekaniske rengøring, der gør den største forskel.

Opbevaring og holdbarhed

Tandpasta bør opbevares tørt og ved stuetemperatur. Hvis du lader låget stå åbent, kan tandpastaen tørre ud og miste sin konsistens. Sørg for at lukke tuben efter brug, og pres tandpastaen op fra bunden – det gør det lettere at få det hele med.

De fleste tandpastaer har en holdbarhed på to til tre år. Efter udløbsdatoen kan fluoridindholdet og smagen ændre sig, så det er bedst at udskifte den, hvis den har stået længe.

Tandpasta til særlige behov

Der findes mange typer tandpasta, og det kan være svært at vælge. Her er nogle af de mest almindelige varianter:

• Sensitiv tandpasta – indeholder stoffer, der dæmper følsomhed i tandhalse.
• Whitening-tandpasta – fjerner overfladiske misfarvninger, men bør bruges med omtanke, da de kan være mere slibende.
• Tandpasta uden fluorid – kan være relevant for små børn, men voksne bør som udgangspunkt vælge fluoridholdig tandpasta.
• Naturlige eller økologiske varianter – kan være et godt valg, hvis du ønsker færre tilsætningsstoffer, men tjek altid, at de stadig indeholder fluorid.

Det vigtigste er, at tandpastaen passer til dine behov og anbefales af din tandlæge.

Små vaner, stor forskel

At få mest ud af sin tandpasta handler ikke kun om at spare på tuben, men om at bruge den rigtigt. En korrekt mængde, god børsteteknik og bevidsthed om fluoridens virkning kan gøre en mærkbar forskel for din mundsundhed.

Så næste gang du står foran spejlet, så husk: lidt tandpasta rækker langt – især når du bruger den rigtigt.